ついに体脂肪が減ってきた！

「アミカさん、すごいですよ」

いつも通りに測定した記録を見ていたトレーナーさんがいいました。

「体脂肪26％。男性でいうところの13%くらいです」

おお、これはすごいかも。

男性で13％って、けっこうムキムキなイメージがある。

調べてみると、細マッチョな人で大体12%くらいなんですって。

腹筋のラインがうっすら見える、理想的な体型らしい。

女性の場合でも、筋肉のラインがスッと見えて、体型としてもだいぶスッキリするようです。

嬉しいなぁ。

一時期は32%を超えていて本当にやばかったのです。

過去の自分を振り返ってみると、冷や汗もの。

正直なところ、なんで体重がどんどん増えるのかもわからずにいました。

どうしたらいいのかも、よくわからなかったのです。

それなのに、この減りよう。

こんなにどんどん減るってすごいなぁ。

これはとにもかくにもトレーナーさんのおかげなのですが、まさかのご本人もびっくりだったようで、ひたすら頷きながら「いいんじゃないですかね」とひたすらつぶやいていらっしゃる。

「言うことがなさそうな感じですね」

「そうですね」

笑いながら言うトレーナーさん。

「最終的に、やっぱり『継続』なんですよね。食事管理って最初の数ヶ月は結果が出なくてブレてしまいがちなんですが、波に乗ってきたとなればあとは継続させるだけなんです。自分の行動も言葉にできるようになりますからね」

なるほど。

自分の体のコントロールができるようになるから、何が理由で体重が増えたかを言葉にできるようになるんですね。

言葉にできるということは、しっかり自分に落とし込めたことになるのでしょう。

そこまで行けばい大丈夫、ということらしい。

そうなれたのは、やっぱりこのトレーナーさんあってこそ、なんだよなぁ。

過去の体験談はこちら

【お客様体験談まとめ】パーソナルジム Fit Stormで体が変わった！普通の主婦のトレーニング日記

これまでの体験談はこちら　#主婦ライターの挑戦

今日のトレーニングメニュー

• 準備体操
• ゴムバンドウォーク
• スクワット
• 加重スクワット
• デッドリフト
• ルーマニアンデッドリフト
• 腕立て伏せ

今日のトレーニングはスタートから体が軽いと感じていました。

体感が軽いだけでなく、実際の体重も軽くなってきているみたい。

半年前まで維持していた体重に戻っているんです。

まさか、こうやってジムに通い食事にちょこっと気を配るだけで体重が減るなんて。

その上、軽くなった分動きやすいから、ますますフットワークが軽くなっている気がします。

行きたい場所に行けるって思うと、ますますトレーニングに対してネガティブな気持ちがなくなってきたような。

これってものすごい効果だと思うのです。

例えば。

先日はHYDEさんのライブに参戦しました。

L'Arc〜en〜Cielの頃からずっと好きなアーティストなので、ライブには絶対参加したい。

けれども、うっかり１階の席が当たってしまい、動揺していたところでした。

というのも、１階はスタンド席しかないのです。

ずっと立ちっぱなし。

もちろん、椅子はありません。

その上、みんながジャンプしたりダイブしたりと、かなり激しいエリアで有名。

あんなとこに行くなんて無理。

危ないし、そんな体力ないよ。

ずっとそう思っていたのに、うっかり当選してしまうなんて。

どうしよう、ライブで倒れちゃったらすごく迷惑になってしまう。

それは絶対イヤだ。

そうやってウジウジ悩むところだったのに、ジムに通ってから体力がついたのでしょう。

2時間以上のライブ、気づけば夢中でジャンプしていました。

周りがヘロヘロになってきていても、全然元気。

最後まで跳んで叫んで、思いっきり発散できて最高に楽しかった。

終わってから、スッキリしている自分に気づいてびっくり。

あんなに体力を使うのが苦手だったのに。

今回はライブが終わっても余裕だったんです。

むしろ、もっと運動できそうだなっていう確信が、じんわりと広がりつつある。

「体力がつく」って、こんなにワクワクすることだったんだ。

できることが増えて、「あれもやりたい」「これもやりたい」って思えてくる。

いろんな挑戦を思い浮かべて、ワクワクして過ごすことができるんです。

まさかパーソナルジムに通うことが、こんなワクワクにつながるなんて思いもしなかったな。

ギリギリのラインでやっているルーマニアンデッドリフトも、体はしんどいけど心は軽々としていました。

姿勢の難しさもなんのその。

単純だな私。

次はなんのライブに行こうかな、なんて。

ジム帰りの足取りも、回数を重ねるごとに軽くなっていっている気がします。

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著者(実体験コラム執筆)

鳥飼 アミカ （とりかい あみか）https://x.com/amica_writer

書籍やWeb掲載記事の執筆を中心に活動。これまでに関わった書籍は10冊。さいたま市の魅力発信情報誌saiの2023年〜市民ライター。人々の想いや価値を文章で正確に伝え広めることを第一に考え、伝え手と受け手の間に信頼関係を築く後押しをしている。InstagramやX、amebloなどのSNS掲載文の執筆や広報代行など幅広く活動している。

ディレクター(コラム企画・運営)

株式会社アイランドマーケティング 代表
島沢 良 （しまざわ りょう）https://x.com/islandmktg17

小さな会社のWeb版パーソナルトレーナー。大きい会社と同じようなマーケティングをしたいけど、人もモノもオカネも最新情報もない、でもちゃんとやりたいニーズに対応。Webサイト制作(250社以上)、SNS運用、コンテンツマーケティング、Web担当代行など、品質を担保したサービスを提供。顧客のビジネス規模や予算に合わせて、最適なWebマーケティング戦略を提案し、叶えたい未来と成果にコミットする。