どんどん落ちる体重にワクワク

デザフェスという大型イベントが開催された後、初めてのトレーニングでした。

デザフェスとは「デザインフェスタ」のこと。

東京ビックサイトで毎年行われているもので、出店ブースが約6500とかなり多く大盛況なのです。

いつもはお客さん側でワクワクしながら遊びに行くのですが、今年は初めて出店者側として参加することになったのでした。

これまでのイベントの様子を知っているだけに「あの混雑の中で出店するなんて」と以前だったら躊躇したことでしょう。

だけど、今回は大丈夫。

だって、毎週ジムに通って体力をつけていますもの。

先日参加してきたライブだって、思っていた以上に余裕でしたし。

大丈夫、大丈夫。

そんな自信しかない状況で、イベント参加後のトレーニングでした。

ウキウキしながらトレーナーさんにご報告。

体力がついたおかげで２日間のハードな出店を乗り切れた旨をウキウキと伝えます。

トレーナーさんも「それはよかった！」と喜んでくださいました。

ありがたや。

こちら側のことなのに、一緒に喜んでくださるって嬉しいものですね。

トレーニング「だけじゃない」というところも、ジムを選ぶポイントになるのかもしれません。

過去の体験談はこちら

【お客様体験談まとめ】パーソナルジム Fit Stormで体が変わった！普通の主婦のトレーニング日記

これまでの体験談はこちら　#主婦ライターの挑戦

今日のトレーニングメニュー

• 準備体操
• スクワット
• バックランジ
• ラットプルダウン
• ショルダースミス
• ケーブルプレスダウン

今日の体重計も順調に減っていてウキウキ。

こんなにどんどん変わっていくのって新鮮な気持ちです。

以前までの「へ、減らない」というネガティブさがないのはかなり気分がいいんですよね。

減らすコツというのは、理解してしまえば簡単なんだなあ。

だけど、その目線を持つことができないでいるから、こうして学ばせてもらうのが大事なんだ。

今日は、普段取り組んでいるトレーニングに加えて「上半身を鍛える」が加わったメニュー構成でした。

ライターというお仕事柄、前屈みになりやすい姿勢が板についてしまっている私。

意識してなかったけど、気づけば巻き肩になっちゃっているし、姿勢もすごく悪い。

座っていることが多いので、腰にも負担が来ちゃっているんですよね。しかも、座り方が真っ直ぐではないようで、ますます負荷が大きいんだそう。

でも、ジムでトレーニングするとぜんぜんちがうんです。

厳しいトレーニングをしているというよりも、背筋が伸びる感じがして、ストレッチをしている感覚になります。

グイーンと伸ばされるので「アイテテテ」なんて言いながらも、痛気持ちいい。

ラットプルダウンなんて、まさにそんなトレーニングの一つです。

上に向かってグイーンと伸ばされると、書く仕事に集中しすぎて完全に縮こまった背筋が、ここで強制的に伸ばされる。

フォームローラーで伸ばすときもそうなんですよね。

家ではできないけれど、ここで声をかけてもらいながらストレッチをすると、かなり姿勢が変わる。

こうした「体が伸びる感覚」って、家でできそうって思っちゃってました。

でも、思っているほどできないんですよね。

だって、伸ばすための機材もないし、場所もない。

やり方がわからないまま突き進むと、体を痛めちゃう可能性だってあります。

それに、広い場所が確保できないと取り組むこと自体難しいんです。

何より「後回しでいっか」って思っちゃう私は、やらずにいたからこそ今体がガチガチなんですよね。

ここでトレーニングにお金を払うというのは、その「自分ではできない部分」の価値をゲットしてるんだと思う。

通ってみて初めてわかった気がするけれど、お金を払う価値ありまくりでした。

だって、毎回のトレーニングですごく気分がスッキリするんですもん。

「整う」というのがサウナ界隈でよく言われますが、筋トレもそうなんじゃないかなあ。

自分の体と心に向き合ってもらい、整える時間。

自分だけの視点では、気づかないところもきっとたくさんあったと思うんです。

ジムに通うことが、こんなに大事だとは思わなかったな。

いつものようにスクワットに取り組みますが、もうだいぶ慣れてきているからか、リズムよくできている気がします。

少しずつ負荷も加わっているのでしょうけれど、最初の頃に比べるとぎこちなさもなくなっている。

違和感なくやれていることが自信を育てているなあと、うれしくなりました。

次にどんなイベントに出ようか、考えられる余裕が出てきているのもトレーニングのおかげ。

可能性を広げてもらっています。

ありがたい。

習慣づけて、しっかり頑張ろう。

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著者(実体験コラム執筆)

鳥飼 アミカ （とりかい あみか）https://x.com/amica_writer

書籍やWeb掲載記事の執筆を中心に活動。これまでに関わった書籍は10冊。さいたま市の魅力発信情報誌saiの2023年〜市民ライター。人々の想いや価値を文章で正確に伝え広めることを第一に考え、伝え手と受け手の間に信頼関係を築く後押しをしている。InstagramやX、amebloなどのSNS掲載文の執筆や広報代行など幅広く活動している。

ディレクター(コラム企画・運営)

株式会社アイランドマーケティング 代表
島沢 良 （しまざわ りょう）https://x.com/islandmktg17

小さな会社のWeb版パーソナルトレーナー。大きい会社と同じようなマーケティングをしたいけど、人もモノもオカネも最新情報もない、でもちゃんとやりたいニーズに対応。Webサイト制作(250社以上)、SNS運用、コンテンツマーケティング、Web担当代行など、品質を担保したサービスを提供。顧客のビジネス規模や予算に合わせて、最適なWebマーケティング戦略を提案し、叶えたい未来と成果にコミットする。