1ヶ月も休んでしまった！

前回のトレーニングから1ヶ月。

自分が体調を崩してダウンしてしまったり、子どもが胃腸炎になったり。
お休みの日が続いてしまい、正直「もうトレーニングできないかもしれない」と不安になっていました。

夏休みだったこともあって、体重を自宅で測る余裕もなくバタバタと時間が過ぎていきました。

絶望しかない。絶対体重増えてる。

重い足どりで、久しぶりにジムのドアをノックしたのです。

ところが、トレーナーさんは相変わらずでした。

明るい笑顔で「こんにちは〜！」と声をかけてくださり、その雰囲気にホッとする私。

なんか、気にしてたの自分だけだったかも。

悪いことをしたような気持ちになっていたのは、運動しなくなっていたことも大きいのかもしれません。

罪悪感というか。

でも、サボってたわけじゃないんだよね。

看病で忙しかったし、その間はあまり動けなかったのは事実だけれど。

ちょっとしたスキマ時間にスクワットはやってた。

小さく小さく続ける、これだけはできているから、きっと自信を持っていいと思うんだ。

ここから改めて、頑張っていけばいいんだ。

必死に言い聞かせる自分。

落ち込んでいたメンタルは、トレーナーさんと話していたら上がってくるのを感じました。

人と話すって、大事なことなのかもしれない。

改めて、そんな気づきのあるトレーニングデイです。

過去の体験談はこちら

【お客様体験談まとめ】パーソナルジム Fit Stormで体が変わった！普通の主婦のトレーニング日記

これまでの体験談はこちら　#主婦ライターの挑戦

今日のトレーニングメニュー

• 準備体操
• ゴムバンドウォーク
• スクワット
• ブルガリアンスクワット
• ルーマニアンデッドリフト
• キャット&ドッグ
• クランチ

1ヶ月ぶりのトレーニングだから、きっとしんどいだろうな。

で、できるかな。緊張。

そう思っていたのですが、トレーナーさんは以前と変わらぬメニューをご提案。

えぇと、休んでいたんですよね私。

思わずそう問いかけたくなる。

だけど、恐る恐るやってみると、意外とできた。

え、できた。

意外とできるわ。

なんだ、できるんじゃん。

じわじわと嬉しさが込み上げてくる。

ちょっと調子にのる私。単純。

だって、できるってやっぱり嬉しいものね。

マシンを使った加重トレーニングもスムーズにできて、ちょっとニヤニヤする。

よかったあ。体力落ちてなかったんだなぁ。

頑張ってきたことが、マイナスになっていなかったことにホッとしたのも束の間。

「久しぶりですが、ルーマニアンデッドリフトをやりましょうか」

トレーナーさんがニコニコとおっしゃる。

あぅ、あれね。

私の苦手な、ルーマニアンデッドリフトね。

何がイヤって、やっている最中の正解がわからない感じがイヤなのだ。

動かしたい筋肉にちゃんと届いているのかどうか。

それすらも正直、よくわからないのがこのトレーニング。

久しぶりによっこいしょとダンベルを持ち、姿勢を整えます。

「胸を張ってくださいね〜」

これこれ、この胸を張るってやつが苦手なんですよ。

胸、ないし（ちがうそこじゃない）

迷走しつつ、正解らしき動きを考えながら持ち上げる。

まちがってたら、多分直してくれる、はず。きっと。

そんなことを考えつつ、トレーニングしていきます。

トレーナーさんは褒め上手なので、ネガティブなことは一切いいません。

ダメ出しされないんです。

そこが最初のころは驚きでした。

逆に「こうしましょう」という前向きな言葉はたくさんかけてもらえるんです。

これってすごくありがたい。

苦手意識が強かったから、ダメ出しされると辛いものがあるんです。

「やっぱりダメなんだ」「苦手だしやめちゃおうかな」って思っちゃうところだった。

こういうところも、以前思っていたジムのイメージとだいぶちがうんだよな。

ふと、そんなことを思い出しました。

そういえば、体験で行ったジムのトレーナーさんも「とにかくやる！」オンリーだった。

圧のある感じで言われるから「ほらこれだからジムなんて」って思ってしまっていました。

「やればできる」「やればわかる」というのが大事なことは、わかってはいるんです。

だけど、苦手で自信がない自分としては、ちょっとでもポジティブな言葉から安心感が欲しいんです。

特に長期に休んでしまった場合は、ね。

そこをしっかり汲んでくださるのが、ここのトレーナーさんのすごいところであり、続けられるポイントでもあるんだよなぁ。

うむむ。

やっぱりプロってすごい。

ちょっと気持ちが逸れた私に「肩甲骨をこうやって動かすイメージですよ」とアドバイスするトレーナーさん。

できる人だ。

ルーマニアンデッドリフトをやるのにも、少しずつ自信がついてきそうな気がしました。

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著者(実体験コラム執筆)

鳥飼 アミカ （とりかい あみか）https://x.com/amica_writer

書籍やWeb掲載記事の執筆を中心に活動。これまでに関わった書籍は10冊。さいたま市の魅力発信情報誌saiの2023年〜市民ライター。人々の想いや価値を文章で正確に伝え広めることを第一に考え、伝え手と受け手の間に信頼関係を築く後押しをしている。InstagramやX、amebloなどのSNS掲載文の執筆や広報代行など幅広く活動している。

ディレクター(コラム企画・運営)

株式会社アイランドマーケティング 代表
島沢 良 （しまざわ りょう）https://x.com/islandmktg17

小さな会社のWeb版パーソナルトレーナー。大きい会社と同じようなマーケティングをしたいけど、人もモノもオカネも最新情報もない、でもちゃんとやりたいニーズに対応。Webサイト制作(250社以上)、SNS運用、コンテンツマーケティング、Web担当代行など、品質を担保したサービスを提供。顧客のビジネス規模や予算に合わせて、最適なWebマーケティング戦略を提案し、叶えたい未来と成果にコミットする。